Aerobic

Aerobic

Eine Mischung aus Stepp Aerobic, Wirbelsäulen-Gymnastik, Stretching und Entspannung

Die Gruppe Tanz, Aerobic, Gymnastik

Wir sind eine Gruppe von ca. 30 Frauen im Alter von 20 - 50 Jahren, die sich jeden Mittwoch für 90 Minuten trifft. Dabei wird der Spaß am Sport großgeschrieben. Angeboten wird eine Mischung aus Stepp Aerobic, Wirbelsäulen-Gymnastik, Stretching und Entspannung auf flotte Musik.

Trainerin: Petra Gleibs;
Tatkräftige Unterstützung und Vertretung: Isolde Wolf

Wir möchten Stepp Aerobic kurz vorstellen:

Stepp Aerobic ist ein Low-Impact-Programm bei dem mit speziellen Schrittkombinationen auf eine höhenverstellbare Plattform (Stepp) hinauf und wieder hinunter gestiegen wird. Diese Plattform kann in der Höhe und somit jedem Fitness-Niveau angepasst werden, so dass auch Personen unterschiedlichen Trainingsstandes trainieren können.
Das Training ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Stressabbau und das emotionale Wohlbefinden sind weitere positive Effekte, die das sportliche Training mit sich bringt.